坐禅の基本は「調身」「調息」「調心」とされています。
- 調身（ちょうしん）…姿勢をととのえる
- 調息（ちょうそく）…呼吸をととのえる
- 調心（ちょうしん）…気持ちをととのえる
これらが一体となっています。
私は、姿勢をととのえることで、呼吸もととのい、
とてもシンプルなのです。
なにも難しいことはありません。
簡単なのに、様々なプラスの変化を得ることが期待できます。
コツは日々、少しの時間でも坐禅する習慣づくりです。
ぜひ、坐禅でプラスの変化を体感してください。
あなたの未来がハッピーになりますように！
