こんにちは。
私は坐禅をするようになってから、以前より、深い眠りを得られるようになったと感じています。
眠りに入るまでの時間が短くなったように感じますし、寝起きも以前よりすっきりしています。
仕事中に眠くなることもめっきり減りました。
しっかり眠れているんだろうと思います。
眠りの質と坐禅とが、どう関係があるのか分かりませんが、
坐禅で行う腹式呼吸は副交感神経を刺激するため、リラックス効果があるといわれています。
理由はどうあれ、質の高い睡眠が日中の高いパフォーマンスに繋がっているようです。
みさなんも坐禅で質の高い眠りが得られるかもしれません。
あなたの未来がハッピーになりますように!
お題「あなたが睡眠の質を上げることでやっていることを教えて下さい」
今週のお題「眠れないときにすること」