こんにちは。
ゆっくりと呼吸することで、自制心が働き、衝動的な欲望に流されなくなる。そうした科学的な作用があるそうです。
これは、ゆっくりとした呼吸により脳の血流が良くなり、脳の働きが良くなり、判断力も良くなる。そうすると、自制心も働く。そうしたメカニズムなのだとか。
こうした見解は、私が尊敬するDaigoさんのブログにもありました。
自制心を強くすることで、あるべき生活や、理想の自分に近づけてくれるでしょう。
・甘い食べものを自制できたら、ダイエットに繋がる。
・お酒を控えることができたら、健康に繋がる。
・タバコを止められたら、自分も家族も嬉しい。
・夜更かしをしなくなって、規則正しい生活が出来るようになった。
・物事の継続力がついた。
など
さて、このゆっくりした呼吸は、坐禅や瞑想そのものです。
毎日の坐禅や瞑想が少しづつ効果を発揮するともいえます。
私の場合、お金の無駄遣いがなくなり、貯金に結びついているのだろうと思っています。
坐禅で理想の自分になれるきっかけが作れるかもしれない。そう思うと、これはとてもワクワクしませんか？
以上、坐禅をするきっかけづくりとなれば幸いです。あなたの未来がハッピーになりますように！
