こんにちは。
私は坐禅を朝の習慣にしています。毎朝深く呼吸する。10〜20分くらい静かに坐る。すると、日々のわずかな体調の変化に気づくと感じています。
- そういえば何だか体が重いな、または軽いな
- かすかに頭痛があるかな
- かすかに肩が張ってるかも
そんなことに気づくのです。
かすかな体調の違和感に気づくと、早めに予防ができます。
- 一枚羽織るものを着て出かけよう
- 今日はなるべく重い荷物を持つのをやめよう
- 今日は軽めの食事にしておこう
これらの健康管理に繋がります。
もしかすると、その朝に坐禅をしていなければ、そのまま風邪をひいていたかもしれません。重い荷物を持った拍子に、身体を痛めていたかもしれません。
そう考えると、私は坐禅を始めてからというもの、さほど高熱を出すような風邪をひいた覚えがありません。長い目で見ると、生活のパフォーマンスが高まっていると言えそうです。
こうした側面からも、坐禅は生活の質を向上させてくれています。
あなたも、ぜひ気軽に坐禅してみてください。
あなたの人生がハッピーになりますように^^！
