こんにちは。
メモリーアスリートの大野元郎（おおの もとろう）さんをご存知でしょうか。
15秒でオセロの白黒1盤を記憶、5分で数字320桁、1時間で数字2000桁を記憶する記憶の達人であり（大野元郎プロフィールより引用）、テレビ等のメディアにも度々出演されています。まったく驚くべき記憶力です。
大野元郎さんによると、記憶力を発揮するのに瞑想はとても重要なのだそうです。
メモリーアスリートの世界では瞑想は当たり前ともいえるスキルで、大野さん自身も記憶トレーニングを行う前に瞑想することで、記憶力が1.5倍くらいにアップするそうです。それだけ瞑想は集中力に効果があるのだとか。
また、記憶力の世界選手権では、競技の前に1分間の瞑想が義務付けられており、選手各々それぞれに瞑想をするのだそうです。
大野さんによると、記憶力を高める為に、瞑想の習慣化が大切という事です。
大野さん自身、朝、夜、スポーツジムのサウナ時間、と1日３回程度の瞑想を習慣化しているそうです。
坐禅も瞑想の1つの形といえます。実際のところ記憶力に影響があるのか。
そう思い、私自身で以下の記憶を試してみました。
- 10個の数字を憶えるのにかかる時間
- ５分間で覚えられる単語の数
確かに私自身、坐禅した後のほうが1.2~1.5倍程度、記憶力の向上が見られると実感できました。これは嬉しい事実です。
瞑想や坐禅を習慣化することで、記憶をも高める事になる。これはまた素敵な特典を発見できました。
さらに大野元郎さんによると、瞑想の習慣化よる以下の効果もあり、一生続ける技術とされています。
- 集中力
- 注意力
- 自己コントロール力
- 自己認識力
- 衝動の抑制
- ストレスの管理
盛りだくさんですね。これは私自身も坐禅の効果として体感している事でもあります。
あなたもぜひ、瞑想や坐禅を習慣化してみてください。あなたの人生がハッピーになりますように！
