「体型を維持する」と聞くと、美容や自己管理の話だと思われがちです。しかし実は、体型維持は“経済的な行動”でもあります。 私たちは年齢を重ねるにつれて、少しずつ生活習慣の影響を受けます。睡眠不足、ストレス、なんとなくの間食。気づけば体重が増え、…

坐禅を続けるために、何か特別なことを増やしてきたわけではありません。 むしろ、少しずつ「やめてきたこと」の方が多いように思います。 最初の頃は、現在よりもきちんとやろうとしていました。 タイマーでしっかり時間を決めて、しっかりと背筋を伸ばして…

坐禅を続けていると、何か特別な変化があるのではないかと思われることがあります。 実際、私自身も最初はそう思っていました。 続けていけば、不安がなくなるのではないか。悩まなくなるのではないか。 そんなふうに、どこかで期待していました。 けれど、1…

坐禅を始めたばかりの頃、「これで何がどう変わるのだろうか」と思うこともありました。 実際にやってみると、ただ坐っているだけの時間です。 呼吸に意識を向けても、すぐに考えごとが浮かんできます。 そして気づけば、ほとんどの時間を考えごとで過ごして…

何かを変えたいと思っても、大きなことはなかなか続きません。 生活習慣を変える。お金の使い方を見直す。無駄を減らす。 どれも大切だと分かっていても、気合いだけでは長くは続きませんでした。 そんな中で続いているのが、1日10分の坐禅です。 きっかけは…