深刻な新型コロナウィルス。自分の身は自分で守らなければなりません。
こんな時も坐禅はきっとあなたの助けになります。
坐禅で睡眠の質が高まるなど、体調を整える作用があると実感しています。
私は体調を崩すことがめったにありません。
日経の記事にヒントがありました。
充分な睡眠が免疫力を維持するというものです。やはり、睡眠と免疫力には関係性があるようです。
興味深い記事です。
坐禅で体の免疫力アップすれば、新型コロナウイルスやインフルエンザから身を守ることに繋がります。
「マスク 手洗い 坐禅」です。
むやみな外出を控え、おうちで坐禅してみましょう。
あなたの未来がハッピーになりますように！
こんにちは。
私は坐禅をするようになってから、以前より、深い眠りを得られるようになったと感じています。
眠りに入るまでの時間が短くなったように感じますし、寝起きも以前よりすっきりしています。
仕事中に眠くなることもめっきり減りました。
しっかり眠れているんだろうと思います。
眠りの質と坐禅とが、どう関係があるのか分かりませんが、
坐禅で行う腹式呼吸は副交感神経を刺激するため、リラックス効果があるといわれています。
理由はどうあれ、質の高い睡眠が日中の高いパフォーマンスに繋がっているようです。
みさなんも坐禅で質の高い眠りが得られるかもしれません。
あなたの未来がハッピーになりますように！
お題「あなたが睡眠の質を上げることでやっていることを教えて下さい」
今週のお題「眠れないときにすること」
