こんにちは。
暑い日が続きますね。
夏がくると思う事があります。
坐禅をするようになってから、これといって夏バテになった覚えがありません。
食欲不振とか、怠くていっこうにやる気が起きないとか、やたら眠いとか。。
坐禅と夏バテ対策がどうつながるのか考えてみました。
坐禅をする
・ストレスが軽減する
・寝つきが良くなる
・体調が調う
単純ですが、こうした事かと思います。
坐禅に出逢う前は、夏バテで１ヵ月ほど食欲不振や眠気が続いていた時期もあり、これはとても嬉しい変化といえます。
私は基本的に自宅で朝のルーティンとして坐禅をしています。比較的涼しい時間帯に坐るため、夏場であってもそれほど辛くはありません。
坐禅は意外と簡単です。姿勢を正して坐り、呼吸を調え、考えを無にするようにつとめる（できるだけ）。ご自宅であれば、坐禅専用の坐蒲（ざふ）でなくとも、ご自宅の座布団を二つ折りにしてお尻に敷くなど、代用できます。
解説記事です。
ご参考になりましたら幸いです。お読みいただきありがとうございました。
