こんにちは。
坐禅をして何がいいの？といった質問をしばしば見聞きします。
坐禅とするメリットを挙げると一般的に次のような事が挙げられます。
- 生活リズムが調う
- 質の良い睡眠が得られる
- イライラ、ストレスが軽減する
- 集中力が増す
- モノが片付く、モノが減る
- 精神的に強くなる
私自身に特有かもしれないメリットをあげてみます。
- 仕事のスピードや効率が良くなる
- 自分の時間が増える
- 感覚が研ぎ澄まされる（直感、味覚、時間の感覚など）
- ムダな出費が減る→貯金が増える
- 姿勢が良くなる
- 朝に坐禅すると目覚めが良くなる
以上のような具合です。
坐禅による効果や感じ方は個人個人で違います。これは、やはり坐禅してみないとわからない感覚です。
さて逆に、坐禅をすることでのデメリットは、特に思いあたりません。
しいていえば、自分以外の家族から「坐禅なんてしていないでもっと他にやるべきことをして」などと言われることでしょうか笑。なので、最近は家族にまったく影響のない早朝に坐禅をするようにしています。
「時間がないから坐禅できない」という意見もあるのですが、
坐禅によって、集中力が増して仕事のスピードがアップするなどによって、むしろ時間が増えると考えると、自宅で坐禅した数十分程度の時間など、取り戻せると思います。
私も今朝も坐禅を行いました。早朝は坐禅中に徐々に外が明るくなってくるのを感じます。鳥のチュンチュン鳴く声は清々しさを感じます。梅雨時期の今は雨音が心地よく感じます。
皆さんもぜひ坐禅してみてください。
未来がハッピーになりますように。
